Eine Konfrontation mit belastenden Situationen oder zu hohen Erwartungen kann uns überfordern. Die Hindernisse häufen sich an, wir erleben uns hilflos, blockiert. Wenn die schmerzlichen Erfahrungen unsere Kräfte übersteigen, können sie zu Gesundheitseinbußen führen. Unsere Denk- und Gefühlsmuster haben einen starken Einfluss auf unsere Wahrnehmung der Umwelt. Diese tief eingeprägten und automatisierten Gedanken- und Verhaltensmuster sind oft hartnäckig und erfordern professionelle Hilfe, um verändert zu werden.
Mit Empathie und Wertschätzung möchte ich Sie dabei unterstützen, diese Muster aufzulösen und Sperren zu überwinden. Sie werden zur Reflexion Ihrer eigenen Gedanken und Ihrer emotionalen Reaktionen motiviert. Ich unterstütze Sie dabei, die Zusammenhänge und Ursachen Ihrer Reaktionen zu verstehen. Dadurch können Sie Ihre eigenen Gedanken und Ihre emotionalen Reaktionen auf die Impulse der Umwelt besser verstehen. Durch die Beratung lernen Sie, anders auf Ihre Umwelt zu reagieren und werden Schritt für Schritt Ihre Einstellung, Gedanken und Reaktionsmuster ändern. Ungesunde Gewohnheiten und negative Gedanken können somit langsam verändert und in neue Denk- und Reaktionsmuster umgeformt werden, die sich mit der Zeit stabilisieren. Während der Sitzungen erlernen Sie auch Strategien, die Ihnen im Alltag helfen, Konflikte zu lösen und sorgloser sowie bewusster zu leben.
Ich konzentriere mich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse, auf den Aufbau Ihrer Stärken sowie Ihres Selbstwertes. Freuen Sie sich auf die Entdeckung Ihres wahren Wesens, Ihres wahren Selbst.
Kennenlernen
Das Kennenlerngespräch ist für Sie unverbindlich und kostenfrei. Beim ersten Gespräch können Sie mir Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Situation schildern, was Sie beschäftigt und belastet, wo möchten Sie hin. Ich betrachte Ihre Problematik, behutsam und respektvoll, mit absoluter Diskretion.
Anschließend können Sie frei entscheiden, ob Sie sich unsere Zusammenarbeit vorstellen können. In diesem Fall besprechen wir gemeinsam die zeitliche Planung sowie den Umfang der Beratung. Sie bekommen eine Aussicht über unsere weitere Zusammenarbeit. Als Psychologin unterliege ich der Schweigepflicht und bin verpflichtet den Datenschutz zu befolgen.
Ablauf meiner Beratung
Im Laufe der Sitzungen konzentriere ich mich auf Ihre Ressourcen, die noch gestärkt werden können. Welche Potenziale schlummern in Ihnen? Welche Kräfte warten darauf, entdeckt zu werden und sich zu entfalten?
Sie erhalten Anregungen, um Veränderungen in die Wege zu leiten, die Sie im Alltag umsetzen können. Sie etablieren langsam gesunde und stärkende Gedankenmuster, heilbare Emotionen in Ihrem Leben. Ich kann Ihnen helfen, Ihre emotionalen Reaktionen bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Durch eine aufmerksame Beobachtung und somit schnelle Wahrnehmung Ihrer Gedanken können Sie erkennen, welche Wirkung sie auf Ihren Körper und Psyche haben.
Sie lernen sich zu entspannen, für sich zu sorgen, achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Wir sind nicht die negativen Gedanken – wir denken sie, und Sie können Ihre eigenen Gedanken umgestalten. Sie können Ihren inneren Kritiker milder stellen, schrittweise einschränken und Ihre Glaubensätze behutsam revidieren.
Nach den Beratungen können Sie Ihre emotionalen Stressreaktionen besser wahrnehmen und die Anspannung reduzieren, indem Sie Ihre Gefühle beeinflussen. Sie lernen sich anzunehmen, bauen Ihr Selbstwertgefühl auf und fühlen sich freier.
Termine
Sie können mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. Ich biete Ihnen folgende Möglichkeiten für die Beratungssitzungen an: In meinem Beratungsraum, telefonisch, online als Telefon- oder Videoanruf oder als Hausbesuch direkt bei Ihnen vor Ort.
Anzahl der Beratungen
Die Anzahl der Beratungssitzung hängt von Ihren individuellen Wünschen und Ihren konkreten Themen ab. Bei tiefergreifenden Belastungen empfehle ich mehrere Beratungstermine. Sie können sich auch für einzelne Beratungssitzungen entscheiden. Die Dauer einer Sitzung beträgt 50 Minuten.