Ich verwende folgende psychologische Methoden:
- systemische Gesprächsführung
- systemische Beratung
- lösungsorientierte Verfahren
- energetischer Aufbau
- Ressourcenstärkung
- Entspannungsverfahren
- Methoden der
- klinischen Psychologie
- Persönlichkeitspsychologie
- Gesundheitspsychologie
- Energiepsychologie
- Sozialpsychologie
- Arbeitspsychologie,
Zu meinen Arbeitsbereichen gehören unter anderem:
- Ängste
- Stress
- andauernde Anspannung
- Selbstwertproblematik
- Stressabbau und Stressbewältigung
- depressive Verstimmungen
- Selbstwertaufbau
- Beziehungskonflikte
- Prüfungsangst und Versagensängste
- Verlustängste.
Stress
Was mache ich, wenn Stress meinen Alltag dominiert?
Stress ist alltäglich, egal ob bei familiären oder finanziellen Problemen, an der Arbeit oder in sozialen Kontakten. Wenn Stress uns jedoch zu lange belastet, kann unser Körper mit gesundheitlichen Problemen reagieren, wie Kreislauf- und Verdauungsstörungen, Rückenprobleme, Schlafstörungen oder Reizbarkeit. Ein andauernder Stresszustand kann dazu führen, dass Sie nicht mehr aufnahmefähig sind, Konzentrationsstörungen haben, eine chronische Angst entwickeln. Im weiteren Verlauf kann es sogar zu einer Depression oder einem Burnout führen, in dem Sie unter einem vollkommenen Erschöpfungszustand leiden, sich mit allem überfordert fühlen und nicht mehr funktionsfähig sind. Die psychologische Beratung kann Sie in solchen Fällen wieder auffangen.
Anspannung
Wie soll ich meine Anspannung lösen?
Langandauernde schwierige und belastende Situationen können erschöpfend sein. Sie spüren oft eine unangenehme Anspannung und schaffen nicht, sich davon zu lösen? Ihre Atmung ist flach, Ihre Gedanken sind schwermütig, zwingen sich auf, und Sie können nicht den Tag genießen? Die psychologische Beratung kann dem entgegenwirken. Ich helfe Ihnen, Ihre Reaktionen, Emotionen wahrzunehmen und sie im beschützten Raum zu erleben und zu mildern. Wir besprechen Ihre Situation, Ihre inneren Konflikte und arbeiten an den Lösungen, damit Sie später autonom Ihre Probleme überwinden, den Grund Ihrer Anspannung verstehen und sie lösen können.
Ängste
Wie kann ich mit meiner Ängstlichkeit umgehen?
Angstreaktionen sind angeborene Mechanismen, die uns schützen und auf bedrohliche Situationen vorbereiten. In unserer heutigen Zeit können die Ängste jedoch auch in harmlosen Situationen auftreten, mit einer Stärke und Dauer, die den realen Situationen nicht entspricht. Wenn die Ängste chronisch werden, sich auf andere Gebiete ausweiten und oft mit übermäßiger Intensität auftreten, werden die Ängste zu einer starken Belastung, zu einem lästigen Begleiter. Sie leiden, fühlen sich unruhig, angespannt, gereizt und können nicht schlafen? Sie haben Angst vor Menschen, vor Gruppen, vor dem Unbekannten? Sie haben Angst vor dem Alltag, vor Veränderung? Die psychologische Beratung kann Ihnen helfen, diesen Zustand zu verändern und Sie zu stärken.
Angst kann auch zu Panikattacken führen, die sehr unangenehm sind. Ich kann Ihnen helfen, diese zu kontrollieren, die Ursachen zu finden, die oft auf schwierige Erlebnisse, innere Konflikte und großen Stress zurückzuführen sind. Bei akuten Fällen sollten Sie sich an einen Arzt oder eine Klinik wenden.
Selbstwert
Ich spüre oft, dass ich ein niedriges Selbstwertgefühl habe. Wie kann ich das ändern?
Ein niedriges Selbstwertgefühl kann Ihr Leben negativ beeinflussen und Ihnen die Möglichkeit nehmen, Ihr wahres Potenzial zu entfalten. Selbstzweifel und eine negative Selbstwahrnehmung versperren Ihnen den Blick auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Die Negativität kann zu Ängsten und Depressionen führen. Eine psychologische Beratung hilft Ihnen, Ihr wahres Selbst kennenzulernen, sich selbst in einem anderen Licht zu sehen, eigene Talente und Ressourcen zu pflegen und zu entwickeln. Sie lernen, sich selbst zu achten, wertzuschätzen, sich selbst mit Liebe und Anerkennung zu betrachten.
Ein geringes Selbstwertgefühl sowie eine schlechte Meinung über sich selbst entwickeln sich langsam und unbemerkt, meistens aufgrund zu vieler negativer Erfahrungen und vieler verletzender Erlebnisse, fehlender Liebe oder Anerkennung. Diese Erfahrungen beeinflussen Ihr Selbstbild, Ihre Wahrnehmung der Welt. Sie sind nicht allein damit, ich kann Ihnen helfen sich geschätzt und wertvoll zu fühlen. Sie können sich auf meine professionelle Unterstützung verlassen.
Depressionen
An manchen Tagen diese Niedergeschlagenheit, diese Depressivität? Was nun?
Wenn Sie sich über eine lange Zeit hinweg traurig und bedrückt fühlen und Ihnen der Antrieb fehlt, lassen Sie sich professionell helfen. Ich möchte Sie unterstützen, aus der Dunkelheit herauszukommen, sich besser zu fühlen, negative Gedanken und Schuldgefühle zu entkräften und zu reduzieren. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Kontrolle über Ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu gewinnen, eine neue Selbstsicht und neue Gedankenmuster zu erlernen. Ich möchte Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und sich selbst anzunehmen. Sie lernen, Anspannungen und Ängste zu bearbeiten, um sich freier zu fühlen und bewusster und aufmerksamer zu leben.